다음 팁을 따라 지금 금연하십시오.
담배를 끊기로 결정하면 많은 혜택을 받을 수 있을 것이다.
이 글은 당신의 목표를 달성하는 데 도움이 될 것이다.
왜냐하면 그것은 당신에게 그 습관을 영원히 끊는 데 도움이 되는 요령, 요령 그리고 기술을 제공하기 때문이다.
이러한 지침을 준수하고 자랑스러운 비흡연자가 되는 데 도움을 주도록 하십시오.
그만두는 것은 올바른 방법을 알면 쉬울 수 있다.
차가운 칠면조를 그만두는 것은 성공적이지 못할 수도 있다.
그만두려고 하는 많은 사람들은 첫 번째 시도에서 실패할 것이다.
패치나 알약과 같은 제품으로 니코틴에 대한 갈망과 싸워라.
이 방법들 중 어느 것이든 철수를 경험하는 것을 더 쉽게 할 수 있고, 영원히 그만둘 수 있다는 것을 확실히 하는 데 도움을 줄 수 있다.
최면술은 많은 사람들에게 효과적인 금연법임이 입증되었다.
면허를 받은 최면술사를 방문하는 것은 많은 사람들에게 효과가 있는 효과적인 전략이다.
최면술사는 당신을 무아지경에 빠트리고 뇌가 담배를 피우고 싶어하지 않게 하는 진술을 마음 속에 쌓아 담배를 끊는 데 도움을 줄 수 있다.
깊은 무아지경에서 벗어나면 담배에 대한 애정이 줄어들어 담배 끊기가 한결 수월해진다는 사실을 알게 될지도 모른다.
헬스클럽에 가입하여 운동하는 습관을 들이고 유익한 운동으로 흡연 시간을 보내세요.
여러분은 또한 운동을 함으로써 스트레스 수준을 낮출 수 있다.
만약 여러분이 규칙적으로 운동을 하지 않았다면, 하루나 이틀에 한 번 밖에 나가서 산책을 하는 것으로 천천히 시작하라.
운동 계획을 시작하기 전에 의사와 상의하십시오.
담배 피우고 싶은 충동이 압도적으로 강할 때는 지연 전술을 쓰세요.
충동에 굴복하기 전에 최소한 10분은 기다리도록 자신을 강요하라.
전형적으로, 당신은 다른 것에 정신이 팔려 10분보다 더 오래 기다리게 될 것이다.
만약 이런 일이 당장 일어나지 않는다면, 이 기술을 계속 반복해라.
금연으로 인한 체중 증가와 싸우기 위해 건강에 좋은 음식을 먹도록 하라.
이것은 이 중요한 시기에 당신의 체중을 조절하는 데 도움이 될 것이다.
과일, 야채, 통곡물과 같은 가장 건강에 좋은 음식만을 먹고 싶은 욕망을 채워라.
당신의 건강뿐만 아니라 주변 사람들의 건강을 위해서도 담배를 끊어라.
간접흡연은 폐질환, 암, 그리고 다른 건강상의 문제를 여러분 주변의 모든 사람들에게 일으킨다.
담배를 끊으면 사랑하는 사람의 삶에서 간접흡연을 없애는 것이다.
담배를 끊음으로써 자신을 보호할 뿐만 아니라 사랑하는 사람들을 보호할 수 있게 된다.
가족과 친구들이 당신이 담배를 끊고 있다는 것을 알게 하라.
그들은 너를 상기시키고 네가 그만두는 것을 돕기 위해 그곳에 있어.
이런 지원을 하면 그만두는 데 성공할 가능성이 가장 높다.
너의 그만두는 성공률이 많이 높아질 거야.
멈추는 것을 유한한 선택으로 보아라.
당신의 탐구를 시작하는 가장 좋은 방법은 완전히 멈추는 것이다.
이렇게 함으로써, 당신은 다시는 담배를 피우지 않기로 약속을 하는 것이다.
이것이 가장 좋은 방법인데, 만약 당신이 그것을 고수할 수 있다면, 그것은 결코 실패하지 않을 것이다.
시간이 지나면서 이 방법이 전반적으로 매우 효과적이라는 것을 보여주었다.
온라인으로 지원을 받으십시오.
많은 웹사이트들이 사람들이 흡연을 중단하도록 돕는 데 헌신하고 있다.
다른 사람에게 효과가 있었던 기술에 대해 물어보고, 자신의 경험을 공유할 수 있다.
게다가, 여러분과 함께 그만두는 사람들은 이 여행에 수반되는 독특한 감정적 투쟁을 이해할 것이다.
당신은 담배를 피우지 않는 것의 이점을 알고 있다.
하지만, 이러한 혜택들은 여러분이 그만둘 충분한 동기를 주기에 충분하지 않을 수도 있다.
고맙게도 방금 읽은 팁이 도움이 될 거야.
욕구가 있거나 의욕이 없을 때 이 지침을 사용하십시오.
당신은 어느새 비흡연자가 되는 혜택을 누리고 있을 것이다.